Spiritualiteit, ik spreek liever van spirituele ontwikkeling. Dat geeft beweging.
Beweging naar wie je in essentie bent, je ware zelf; los van negatieve aannames/overtuigingen over jezelf, over anderen en over situaties. Als je dat pad – de tao – op wilt of al bent, ontwikkel je zelfbewustzijn en kan je onderscheid maken tussen je ego en je ware zelf. Je neemt verantwoordelijkheid voor je leven en schuift onaangename kanten niet af op anderen. Evenmin laat je je omver blazen door woede of andere negatieve emoties van anderen. Je gaat op weg naar een leven in harmonie met jezelf en je omgeving en uiteindelijk met het al. Dit brengt rust en tevredenheid en dat straal je dan ook uit.
Je kunt je het pad voorstellen als lopend over bergen en door dalen, met rustpunten waar je een tijdje stilstaat om iets te leren: boeken lezen, mindfulness beoefenen, mediteren. En meer lijfelijk: yoga, tai chi of qi gong. Meestal is het ook nodig om jezelf, met je sterke èn je zwakke kanten, beter te leren kennen; dit kan bv. door een enneagram type interview of coaching; en door enquiry (open zelfonderzoek).
Graag wil ik met je ‘sparren’ over spiritualiteit en samen kijken met behulp van welke middelen/ methodieken jij op jouw eigen wijze hier aan kunt werken.
Het begrip mindfulness is door Jon Kabat-Zinn, een Amerikaanse arts/bioloog, ontwikkeld vanuit het Zen boeddhisme. De 8 mindfulnesshoudingen zijn: – zonder oordeel/niet (ver-)oordelen, – geduld, – vertrouwen, – acceptatie, – loslaten, – niet streven, – milde vriendelijkheid en – een frisse blik.
Literatuur hierover:
J. Kabat-Zinn. Gezond leven met Mindfulness: handboek meditatief ontspannen. Altamira-Becht, 2014
J. Kabat-Zinn. Waar je ook gaat, daar ben je. Kosmos Uitgevers, 2003
Tao, de weg
Alles is tegelijk zijn tegendeel
Er is geen eindoplossing
De weg is bestendig daadloos,
nogtans blijft niets ongedaan.
Zhuang Zi
